Первым делом останови поток мрачных мыслей фразой:
"Я могу разорвать этот замкнутый круг!” и улыбнись.
• Помни, безвыходных ситуаций не бывает!
Просто
ты пока не видишь выход. Прояви гибкость, помечтай, как бы ты хотел
изменить ситуацию. Постарайся получше и четче представить себе ту жизнь,
которой ты хотел бы жить. Попробуй ответить на вопрос: что нужно
сделать, чтобы жизнь изменилась?
• Помни, ты не один в этом мире.
Если ты не видишь выхода из ситуации сам, обратись со своими сомнениями
к тому человеку, которому доверяешь. Здорово, если это твои родители,
но это может быть и друг или подруга, родственник или учитель, психолог и
социальный педагог.
• Помни, что каждому человеку даны природой очень многие таланты.
Попробуй
открыть их в себе. Помни, что очень многому можешь научиться, если
захочешь! Обратись к психологу, он может помочь тебе в этом.
Источник: http://school53-chel.narod.ru/pages-pic/sovet_psihologa/esli_ploxo_na_dushe.html | 
